누르기만 해도 피로가 풀리는 신체부위 10곳!!!

 

1. 눈 주위 뼈

눈의 피로는 물론 혈액순환, 졸음예방 등..

 다양한 효능이 있는 이 마사지법은 눈을 감은 상태에서

눈 주변 뼈대를 전체적으로 압박해주면 됩니다.

그 과정에서 눈동자도 지긋이 눌러주면 좋습니다.

 

2. 눈 뼈 안쪽

겨울철 히터의 사용이나 건조함 때문에

눈이 빡빡하고 건조한 느낌이 든다면

이 마사지를 추천합니다.

엄지와 검지를 통해 눈 뼈 안쪽을 압박해주면

눈이 맑아지고 집중력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

3. 엄지손가락과 검지손가락 사이

이 부위를 10초 정도만 마사지해도

경직된 근육이 풀리며...

추위로 근육이 경직되었을 경우엔 1분~2분 정도

눌러주면 몸이 가벼워집니다.

 

4. 엄지발가락과 검지발가락 사이

엄지발가락과 검지발가락 사이의 ‘태충혈’을 지압하면

생리통과 불면증에 특히 효과가 좋습니다.

또한 설사나 잦은 배탈에도 좋습니다.

 

5. 승모근

스트레스를 받거나 경직된 자세를 유지하는 경우

쉽게 뭉치는데...

이럴 때 이 부위를 수시로 마사지 하거나 꼬집으면

뭉치지 않게 관리할 수 있습니다.

 

6. 쇄골

쇄골이 시작되는 곳 정중앙과 그 위아래를 지압해주면

어깨와 목의 통증을 잡아줄 수 있습니다.

만약 오른쪽 어개가 아프다면 오른쪽 쇄골을...

왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을 지압합니다.

 

7. 목덜미

양손으로 목덜미를 따라 머리에서 어깨쪽으로

내려가며 꾹 꾹 눌러주면

피로 해소는 물론 감기 예방에도 효과가 있습니다.

 

8. 무릎

어지럼증을 느끼거나 속이 메스꺼울 때 해주면

좋은 마사지로, 무릎 양 옆을 손가락으로 꾹 꾹 눌러주면

스트레스와 피로해소에도 도움을 줍니다.

 

9. 귀 윗볼

피로를 줄이는 가장 좋은 방법으로 꼽히는 부위로,

빨갛게 표시된 부분을 검지와 엄지로 잡고

동그라미를 그리며 마사지를 해주면 됩니다.

 

10. 귓불 뒤

빨갛게 표시된 부분은 우리 몸을 다니던 노폐물들이

쌓이는 곳으로...

표면적인 압박만으로도 노폐물이 배출되어

혈액순환에 도움을 줍니다.

    

11월 중반을 넘기며 기온이 많이 내려가고 있습니다.

개인위생과 건강관리에 유의하시어 

항상 건강하시길 당부드리는 바 입니다.