1분만에 막힌 코 뚫는 팁!!

  

시간에 관계없이 흔하게 걸리는게 감기다.

특히 봄이나 가을이 오기 전 간절기에 더 그렇다

감기에 걸리면 보통 몸이 나른해지고 코가 막힌다.

이럴 때에는 무엇보다 산소가 몸으로 운반되는게

어려워지고,  코로 숨쉬기 어려워지면서

입으로 숨을 쉬게 된다.

감기에 걸리면, 코가 막히는데...

이때 코를 뚫을 수 있는 방법을 알아두면

유용하게 활용할 수 있을 것이다.

 

코 뚫는 팁!!

 

1. 매운 음식 먹기

매운 음식은 콧물을 묽게하는데 도움이된다.

막혀있던 코가 금방 시원해질 것이다.

물론 그 효과가 오랫동안 지속되지 않을 수 있긴 하지만

먹는 음식으로 코를 뚫을 수 있는 비교적 편리한 방법이다.

    

 

2. 부비강 마사지

부비강은 비중격 오른쪽 옆에 위치해있다.

콧물이 여기에 쌓이기 때문에 동그랗게 마사지해서

좀 풀어주면 막히코가 한결 시원해 질것이다.

 

하는법

두 번째 세 번째 손가락을 눈 아래 쪽에 대고

동그랗게 움직이며 20~30초 동안 반복한다.

코 가까이, 눈 아래쪽까지 손가락으로 눌러보자.

엄지손가락으로 볼을 누르고, 동그랗게 마사지하며

바깥쪽으로 손가락을 움직인다.

    

 

3. 호흡 조절하기

막힌 코를 뚫기 위해 코와 귀를 막아본 적이 있을것입니다.

이와 매우 비슷한 방법으로 숨을 깊게 내쉬고,

코로 숨쉬는 것을 잠시 멈춘다음

코로 숨을 내 뱉는것을 반복하면 시원해지는 것을

느낄 수 있을 것이다.

    

 

4. 민트(박하) 활용하기

이미 잘 알고 있겠지만 감기에 걸려 호흡기 관련해서

문제가 있을 때 흔히 민트(박하)를 사용한다.

아세트산과 아스코르빈산이 함유되어 있어 효과가 있다.

    

 

5. 뜨거운 물로 샤워하기

많이 경험해 봤듯이 따뜻한 물로 샤워를 하면

막힌 코가 뚫리는 경험을 해보았을 것이다.

이는 물의 증기는 호흡기 시스템으로 흡수되

막힌 코를 뚫어 숨을 잘 쉴수 있도록 해주는 것이다.